exercício em casa
Exercícios alívio da dor
Técnicas de Exercícios para melhorar a Circulação e Reduzir o Inchaço
A má circulação sanguínea é um problema comum em pessoas com artrite, especialmente para os mais velhos, e pode ser agravada pela inflamação nas articulações. O inchaço nas áreas afetadas, como tornozelos, joelhos e...
Exercícios de Mobilidade
Exercícios de Mobilidade Articular com Equipamentos Simples: Usando Cadeira, Bastão e Bolas de Tênis
Manter as articulações ativas e flexíveis é essencial para uma vida saudável, especialmente à medida que envelhecemos. Para muitas pessoas, exercícios simples em casa podem ser a chave para melhorar a mobilidade articular, aliviar...
Exercícios alívio da dor
Como Ajustar os Exercícios nos dias de Maior Desconforto
O dia a dia de quem vive com artrite pode ser imprevisível. Há dias em que a dor nas articulações é mais intensa, e a rigidez torna até os movimentos mais simples difíceis de...
Exercícios de Mobilidade
Como usar Movimentos Naturais para Melhorar a Mobilidade em pessoas que tem Artrite
A mobilidade é um aspecto essencial para a independência e o bem-estar, especialmente para idosos ou pessoas que sofrem com condições como artrite. Com o tempo, a falta de atividade física e o desgaste...
Exercícios alívio da dor
Os Erros que podem aumentar a Dor – E como Evitá-los
A artrite pode tornar as atividades cotidianas desafiadoras, e, quando mal manejada, pode aumentar a dor e a rigidez. Embora a prática de exercícios físicos adaptados seja fundamental para controlar os sintomas e melhorar...